ショートスリーパーとして知られる堀大輔さん。
1日の睡眠時間が非常に短いことを公言しているため、SNSや動画を見た人からは、
- 「目がバキバキに見える」
- 「本当に寝ているの？」
- 「さすがに寝た方がいいのでは？」
といった声も見られます。
結論からいうと、「目がバキバキ」というのは医学的な表現ではなく、堀大輔さんの目元や表情を見た人が使っているネット上の言い回しです。
また、本人は1日30〜45分ほどの睡眠を公言していますが、見た目だけで寝不足や健康状態を判断することはできません。
この記事では、堀大輔さんが「目がバキバキ」と言われる理由や睡眠時間、「寝た方がいい」と言われる背景についてまとめます。
堀大輔は目がバキバキ？なぜそう見える？
堀大輔さんについて検索すると、「目がバキバキ」という言葉が出てくることがあります。
一般的には、
- 目を大きく見開いている
- 白目が目立つ
- 目力が強い
- ギラギラしているように見える
といった印象を表すネット上の俗な表現として使われています。
堀大輔さんの場合、動画やライブ配信などで熱心に話している場面が多く、そのときの表情が切り抜かれることで「目がバキバキ」と感じる人がいるようです。
表情や話し方で目力が強く見える？
堀大輔さんは、対談や動画の中で目を大きく開きながら話す場面があります。
特に熱心に説明している場面では、目元の印象が強くなるため、視聴者によっては「バキバキ」「ギラギラ」と感じることもあるでしょう。
また、動画のサムネイルや切り抜きでは、瞬間的な表情が強調されることもあります。
そのため、普段の顔つき以上に目元が目立って見える可能性もあります。
睡眠時間の短さも印象に影響？
堀大輔さんが「目がバキバキ」と言われる背景には、本人が公言している睡眠時間の短さも関係していると考えられます。
「毎日30分しか寝ていない」と聞くと、
- 「寝不足なのでは？」
- 「目が疲れているように見える」
と先入観を持つ人もいるでしょう。
ただし、目元の見た目だけを理由に「睡眠不足だから目がバキバキになっている」と断定することはできません。
あくまで、見た目の印象と非常に短い睡眠時間が結びついて語られている面が大きそうです。
堀大輔の睡眠時間は1日30〜45分？
堀大輔さんは、ショートスリーパーとして長年活動しています。
本人のYouTubeやインタビューなどでは、1日の睡眠時間について「30分前後」や「45分程度」と説明しています。
つまり、まったく寝ていないわけではありません。
時期や生活スタイルによって多少の違いはあるとみられますが、一般的な成人の睡眠時間と比べると非常に短いことは確かです。
なぜそんなに睡眠時間が短い？
堀大輔さんは、単純に「寝ないこと」を目標にしているわけではないと説明しています。
本人は、睡眠時間を短くしながら日中の眠気を減らす独自の考え方を発信しており、「Nature sleep」と呼ばれる短眠の方法も提唱しています。
現在は、日本ショートスリーパー育成協会の代表理事などを務め、短時間睡眠について講演や情報発信を行っています。
ただし、これは堀大輔さん本人や運営団体が提唱している考え方です。
誰にでも同じ睡眠時間が適しているという意味ではありません。
堀大輔さんがショートスリーパーとして活動するまでの経歴や学歴については、こちらの記事で詳しくまとめています。
堀大輔は「寝た方がいい」と言われている？
堀大輔さんについては、「さすがに寝た方がいいのでは？」という反応も見られます。
その最大の理由は、やはり1日30〜45分程度という睡眠時間です。
一般的な感覚からすると非常に短いため、「体に負担があるのでは」と心配する人が出るのも自然でしょう。
さらに、先ほど紹介した「目がバキバキ」という見た目の印象と結びつき、「もっと寝た方がいい」と感じる人もいるようです。
短時間睡眠をそのまま真似するのは注意
堀大輔さん自身は長期間にわたって短時間睡眠を続けていると説明しています。
一方で、他人が自己流で急激に睡眠時間を減らすことは注意が必要です。
必要な睡眠時間には個人差があります。
また、一般的に睡眠不足が続けば、集中力の低下や日中の眠気などにつながる可能性があります。
そのため、「堀大輔さんが30分睡眠だから自分も30分で大丈夫」と単純に考えるのは避けた方がよいでしょう。
堀大輔本人は健康だと説明
堀大輔さんは、短時間睡眠を続けながらも健康に生活しているという趣旨の発信をしています。
人間ドックなどの結果について語ったこともあり、本人としては現在の睡眠スタイルに問題を感じていないようです。
ただし、本人の経験をそのまますべての人に当てはめることはできません。
「30分睡眠で十分」ということが医学的に一般化されているわけではないため、自分に必要な睡眠時間とは分けて考える必要があります。
堀大輔の見た目だけで寝不足とは判断できない
「目がバキバキ」という言葉を見ると、どうしても「寝不足なのでは？」と思ってしまいます。
しかし、顔つきや目元だけで実際の睡眠時間や健康状態を判断することはできません。
目が大きく見える理由には、
- もともとの顔立ち
- 表情のクセ
- 照明
- カメラの角度
- 動画を切り取った瞬間
など、さまざまな要因があります。
そのため、「目がバキバキだから健康状態が悪い」「寝不足に違いない」と断定するのは適切ではありません。
あくまで、ネット上でそのような印象を持つ人がいる、という程度に捉えるのがよさそうです。
堀大輔さんの妻や別居、子供など家族について気になる方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
まとめ｜堀大輔の目がバキバキは見た目の印象
- 「目がバキバキ」は医学用語ではなくネット上の表現
- 目を大きく開く表情や目力の強さからそう見える人がいる
- 睡眠時間の短さと見た目が結びついて語られている可能性がある
- 堀大輔さん本人は1日30〜45分程度の睡眠を公言している
- まったく寝ていないわけではない
- 「寝た方がいい」という声は一般的な睡眠時間との差から出ている
- 見た目だけで寝不足や健康状態を判断することはできない
- 短時間睡眠を自己流で安易に真似することには注意が必要
堀大輔さんの「目がバキバキ」という印象は、本人の短い睡眠時間が知られていることで、より注目されている面もありそうです。
ただし、目元だけで健康状態を判断することはできません。
本人の睡眠スタイルと、自分自身に必要な睡眠時間は分けて考えることが大切ですね。
よくある質問
- 堀大輔さんの目がバキバキと言われるのはなぜですか？
-
目を大きく開く表情や目力の強さなどから、ネット上で「目がバキバキ」と表現されることがあります。ただし、医学的な意味がある言葉ではありません。
- 堀大輔さんの睡眠時間は何時間ですか？
-
本人は1日30分前後から45分程度の睡眠時間を公言しています。
- 堀大輔さんはまったく寝ていないのですか？
-
まったく寝ないわけではありません。本人も30〜45分程度の睡眠を取っていると説明しています。
- 堀大輔さんは寝た方がいいのでしょうか？
-
必要な睡眠時間には個人差があるため、第三者が本人の見た目だけで判断することはできません。一方で、一般の人が自己流で極端に睡眠時間を減らすことには注意が必要です。
- 堀大輔さんの30分睡眠は誰でも真似できますか？
-
誰にでも同じ睡眠時間が適しているとはいえません。本人の発信する方法を、そのまま一般化することは避けた方がよいでしょう。
